Aiguillettes de poulet au citron et aux câpres!!

Publié le par uneliyaasdebonneschoses

Bonjour!!!

 

J'espère que vous allez bien ce matin?

 

Ici,les enfants sont en voyage de classe du coup,je vais me retrouver seule avec ma pitchounette!!

 

On va en profiter!!

 

Ce matin,une recette Dukan (Chéri a suivi ce régime et perdu 20kg).

 

On a decidé de faire un peu "attention" et le Dukan express promet de perdre 2-3 kg...à voir!!

 

C'est une recette pure protéines(phas d'attaque ou pp/pl) que je vous propose.

 

 

Allez trêves de blabla la recette trouvée ici

 

 

 

  P1080659.JPG

 

 

 

 

Pour 4 personnes :

1 oignon rouge finement émincé

800 g de blancs de poulet coupés en lanières

le zeste d'un citron

1 cs de câpres

le jus d'un citron

du basilic ciselé (j'en ai toujours au congélateur)

sel et poivre

 

Dans une poêle, faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit doré. Réserver.

 

Dans la même poêle, faire revenir le poulet pendant 15 min.

 

Ajouter l'oignon, le zeste de citron, les câpres, le jus de citron et le basilic. Saler et poivrer.

 

Servir bien chaud.

 

P1080658.JPG

 

 

Je n'ai rien changé à la recette et pour tout vous dire,j'appréhendais l'associtaion câpres/poulet au final une agréable surprise!!

 

C'est plein de saveurs et le basilic donne à ce plat un goût exquis!!

 

 

Allez tester et venez me raconter!!

Publié dans recette regime dukan

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gridelle 27/06/2012 05:57


oh!!! ça me donne des idées ça!! bises

jesscuisine 26/06/2012 18:41


Miam miam ton poulet m a l air trop trop bon (a dukan quand tu nous tiens) lol ;) bisouuuuuuuuuu

assia 26/06/2012 18:25


Humm tes aiguillette me font trés envie miam!:)

novice en cuisine 26/06/2012 13:06


Wahouuu tout ce qu'il y a ^^


j'adore ton mélange!

Tabara 26/06/2012 10:06


Délicieuse recette! Je ne suis pas fan des câpres mais je testerai bien cette recette !

gabrielle 26/06/2012 08:14


humm cela a l'air bien bon

prici 25/06/2012 23:55


Une belle recette!

Manon 25/06/2012 23:35


J'adore le citron dans le salé alors je suis fane de cette recette!


Bises


Manon

bienvenue dans ma cuisine 25/06/2012 21:41


très bon plat!!!!!!


bisous

Loulou 25/06/2012 21:09


sympa cette recette !!


merci ma belle !!